ストレスについて考える（心がカゼをひいたなら…）②
こんにちわ、セドです(^^♪
今回は前回に続いて「ストレスについて考える」のパート②を
お送りしていきたいと思いますので、
よろしかったらお付き合いください('ω')ノ
前回の記事では、、、
インターネットや書籍等で、たくさんのストレス解消法が
紹介されていますが、はたして、それらは
ストレスの根本的な要因の解消に
なっているのでしょうか？？？
人によって受けている「ストレスの度合い」は異なるので、
一概には言えませんが、、、
例えば、日光浴やウォーキング、軽い筋トレ、
読書、ヨガや瞑想、友達と遊んだり、動物と戯れたり、、
お酒を飲んだり、アロマや整体など、、その他もろもろ。。。。。
一時的に「ストレスが軽くなったわ～」、、
と、思うかもしれませんが、
そのストレスの根本となる原因の
解消までには至っていない場合が
多いいのではないかと,セド個人は思います。。(*_*;
そもそも、ストレスの原因の多くは、、
「仕事に関して」や「人間関係の不和」
または「お金の事」など、など💦
これらの要因は・・・正直、、
「いくらヨガやウォーキングをしても、
消えてなくなることは、まずありえません( ；∀；)」
人間の脳は不思議なもので、常に自分の心の中を
探索しては、余計な「心の不安材料」を見つけ出してきます。。。
よく言われるのが、、
「過去の後悔と未来の不安」です。。
過去に起きた出来事の後悔や未練といった思いが
必要以上に自分の心を傷つけます。。
未来に関しては、「一寸先は闇」で
明確な未来なんてわかるはずないのに、
どうしても悪い未来像が脳裏に浮かんで
とことんマイナス思考に突っ走ってしまいます。。
この2つのマイナス思想がストレスの
主になる部分ではないかとセドは考えてます(;'∀')💦
逆に考えると、この
「過去の後悔と未来の不安」が
「ストレス」という見えない怪物をやっつける
カギになるような気もします。。。
人が受けている「ストレス」の内容は
各々で違うと思いますが、、、
例えば、会社の上司にもの凄く厳しい人がいて、
ちょっとでもミスをすれば、怒涛の如く責められる。。
現実、そんなの知らんとばかりに叱咤を浴びせる年長な社会人は
実際、数多く存在します。。('Д')
その上司に怒られる、責められるのが嫌で
その上司そのものが「ストレの原因」となっている。。。
この場合、ストレスの根本的な解消法は、
自分の活動圏内から、その上司を、、
「消してしまうことですよね。。。(´ﾟдﾟ｀)」
、、別に「デ〇ノート」に名前を書けというわけじゃないですよ💦
単純に、仕事を辞めて、その上司とは
もう会うことのない環境を作るとか、、
もしくは、セドは以前、会社内のメンタルヘルス担当を
していた時、そのような境遇でストレスに苦しんでいる
スタッフから相談を受けた場合は、状況に応じて
他部署への人事移動を行い、物理的に距離をとらせる
やり方もしていました。。。。
でも、実際はそんな簡単に仕事はやめられないし、
人事異動も、そんな簡単に出来るものではないですよね(;´･ω･)
つまり、この場合の「ストレスの原因（会社の上司）」を
物理的に除くというのは、かなり難しい作業となります。。。
お金に余裕があって、生活事態にも余裕がある、、
そんな方だったら退職という選択も
そこまで高いハードルではないかもしれませんが、
家族を養っている方や、お金に余裕がなく、
カツカツの生活を送っている方などは、
退職というハードルはものすごく高いものとなります。。。
また、「年齢」の問題もあります。。
加齢に伴い、選べるお仕事の数は実際に少なくなっていき、
好条件のお仕事が見つけられるかはわかりません。。。(;・∀・)
これらの事から、この
「ストレスの原因（会社の上司）」の
存在を排除せずに、お仕事を続けられる
環境を整えないといけない。。
、、という事実が浮上してきます。。。
まあ、冷静に考えれば、、
「そんなん、みんなわかってるわいっ(# ﾟДﾟ)！！」
、、という内容なのですが。。(;^ω^)
では、この事実に対して、先ほど述べた、
「過去の後悔と未来の不安」というワードを
照らし合わせながら、具体的なストレスの排除法を、
次回の記事にてあげていきたいと思います(*'ω'*)
最後まで見て下さりありがとうございました(#^^#)
お天気が悪い地域が多いいみたいですけど
お足もとに注意して、楽しい週末をお過ごしください(^_-)-☆
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