ストレスについて考える(心がカゼをひいたなら…）③
こんにちわ、セドです(^^♪
今回は「ストレスについて考える」の
第三回をお送りしたいと思いますので
よかったら最後までお付き合いください(^_-)-☆
さて、前回の記事では、、
人によってストレス原は様々で
内容は異なるものの、基本的には
「過去の後悔と未来の不安」に集約される。
、、という内容の記事をあげました。。
実際にストレスの原因となっている対象
（人間関係やお金、健康の問題）を
完全に排除することは現実不可能に近いため、この
「過去の後悔と未来の不安」という方程式に当てはめて
出来るだけ具体的なストレスの排除法法を
今回の記事で上げていきたいと思います('ω')
セドも過去に重いストレスを抱えて、
かなりしんどい時期がありました。。。(+o+)
その当時は何でもまともに受け止めてしまい、
とにかく自分が頑張らないといけない、、
と思い込んじゃうタイプだったので
上手くストレスを逃がすことが出来ずに、
たまりにたまったストレスが心の防波堤を突破し、
自律神経が乱れ、抑うつ症状や、強い不安感、
動機や頸部痛といった自律神経失調症の症状が出現し、
結果、安定剤等の服用を余儀なくされた時期がありました。。(;^ω^)💦
その時から「ストレス」についての対応策を
自分なりに考えるようになり、色々と調べていった結果、
この「過去の後悔と未来の不安」という
言葉にたどり着きました(;'∀')
どういうことかというと、、
ストレスを受ける場合、大きく分けると
二パターンの種類に大別されるとセドは考えます。。。
一つ目が「過去の後悔」です('Д')
対人関係にしても、お金や健康管理等に関しても、、、
「あー、あの時あーしとけばよかったー💦」
「なんであの時、ああしなかったんだろうー💦」
、、なんて、過去の出来事を悔いて、
思い悩む場面が人なら必ず一度や二度はあるかと思います。。
過去の後悔を悔やんで気持ちが落ち込んでしまい、
モチベーションが下がり、
リアルタイムである「今」の心と体の動きに
悪い影響をあたえてしまいます。。
よく言われますが、、、
「過ぎたことは、確かにどうしようもない」
のです(*´ω｀)💦
いくら悔やんでも、過去に戻ってやり直しが出来るわけではないし、
正直、悩めば悩むほどドツボにハマり、心の体力は消費されていきます。。
セドはこの事から、「過去の後悔」に関しては、
問題となった出来事を繰り返さないための、
「具体的な対策を練る時間」
に置き換えていきました(;'∀')
同じような出来事が起きても、上手く対応できるように
具体的な対策を講じておき、
備えをするという考えに変えてからは、
そこまで「過去の後悔」に捕らわれることは
無くなったと思います(;・∀・)
「具体的な対策」の例で言うと、例えば、お仕事がストレス元の方が
多いいと思いますが、お仕事で心が追いつめられる前に、
予め転職先を探しておいたり、転職が厳しいという状況なら、
「もー無理ッ！！💦」ってなって、突然仕事をやめてしまった場合でも
最低一か月は生活が出来るだけの貯金を用意しておいたり、
副業をして副収入を得ながら、退職や転職の機会を伺ったり、
などなど、より具体的に対策を講じておくことで
心の安心感は増していくかと思います！
次は「未来の不安」についてですが、文字数が思ったより
長くなってしまったので、「未来の不安」についても、
じっくりと文章を書きたいと思うので、
今回はここで終わりたいと思います(;・∀・)💦
最後まで見て下さり、ありがとうございました('◇')ゞ
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いつも本当にありがとうございます(^_-)-☆
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うれしく思っています(*'ω'*)
冷え込みが強くなってきていますので、
風邪等ひかないようお過ごしくださいね(=ﾟωﾟ)ﾉ
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